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Öffnen und das Gleichgewicht des Hals-Chakra

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Das Halschakra ist vermutlich in der Mulde des Halses laut Anna Selby, Autor des gesamten Chakra Energie Plan befinden.

In ihrem Buch mit dem Titel Clearing-Chakra gibt Autor Doreen Virtue, dass Gedanken und Gefühle zu sprechen, die Wahrheit, Kommunikations-Projekte und bat um irgendjemandes Notwendigkeiten erfüllt werden das Halschakra beeinflusst ist.

Anna Selby, in insgesamt Chakra Energie Plan schlägt vor, dass eine gesunde Halschakra Self-Expression und Offenheit gegenüber den Ideen der anderen verbessert. Des weiteren Sie, dass eine ausgewogene Halschakra helfen kann man entdecken, was er im Leben tun will. Eine geschlossene oder schlecht funktionierende Halschakra kann als eintönig, brummenden Stimme manifestieren. Ein Gefühl der Defensive von anderen konfrontiert mit unterschiedlichen Ansichten, Ausrichtung mit gebrauchsfertigen Ideologien, zu verzetteln in Kleinigkeiten und sprechen, ohne zu sagen, nichts der Substanz kann auch Hinweise auf eine geschlossene Hals-Chakra.

Das Halschakra entwickeln Sie mit Voice

Um Verspannungen im Halsbereich und öffnen Sie das Halschakra, hum eine Melodie während der Vermietung der Nackenmuskulatur entspannen. Konzentrieren sich auf die Melodie in den Kopf zu hören und fühlen sich die Musik in der Kehle vibrieren. Laut singen ein Lied oder den Klang von “Ham” oder das Symbol “Om” laut rezitieren.

Atemübung, das Halschakra Gleichgewicht

Selby gibt an, dass Brahmari Atmung hilft öffnen und das Gleichgewicht des Hals-Chakra. Man macht ein Geräusch auf dem Einatmen und Ausatmen. Sitzen Sie mit geradem Rücken und Beine gekreuzt. Einatmen durch die Nase beim Schließen die Voice Box (Stimmritze) zu einen weichen Schnarchen Klang. Halten Sie den Atem, dann atmen Sie langsam und Brummen. Erweitern der Ausatmung so lange wie möglich. Wiederholen Sie fünf bis zehn Mal.

Mantra-Meditation hilft das Halschakra öffnen

Ein Mantra ist einen einzigen Ton wiederholt im Hintergrund oder in eine Singstimme als eine Möglichkeit, den Geist konzentrieren. Wählen Sie ein Wort der Bedeutung oder verwenden den Heiligen Klang der “Om” von klingende “a”, dann “o”, dann “u” und dann “m” mit dem Ziel die solide Füllung jemandes Geist und Körper während eines langen, Brummen langsam ausatmen des Atems.

Um eine einfache Mantra-Meditation zu tun, sitzen Sie in einer bequemen Position mit geradem Rücken. Entspannen Sie sich die Schultern und legen Sie die Hände in den Schoß mit den Handflächen nach oben, die Rechte Hand oben auf der linken Seite. Lassen Sie die Finger leicht mit dem Daumen berühren locken. Lassen Sie die Arme entspannen, leicht vom Körper weg.

Auf den Atem konzentrieren während der Einnahme von drei lang, langsam, tiefe Atemzüge in durch die Nase und den Mund. Visualisieren der Luft Reinigung des Körpers auf die Inhalation und Entfernen von Ablenkungen und Negativität auf dem Ausatmen.

Der vierte Tiefe Atem langsam atmete, klingen das gewählte Mantra und feel the Sound vibrierende durch die Körper und Geist. Das Mantra für fünf bis zehn Minuten der ersten Sitzung rezitieren, dann bis zu zwanzig Minuten zu erstellen. Wenn das letzte Mantra rezitiert wurden, die Aufmerksamkeit wieder auf den Atem und Kenntnis der Umgebung; langsam zurückgeben an die normalen Routine.

In den subtilen Körper gibt Cindi Dale, dass das Halschakra eine höhere Weisheit, spirituelle Führer und Seele öffnet. Es hilft einem, seine oder ihre innere Träume zu erreichen und ein sinnvolles Leben zu erreichen.

Quellen:

Dale, Cyndi. 2009. Der subtile Körper. Boulder, Colorado: Klingt wahr.

Selby, Anna. 2009. Insgesamt Chakra Energie-Plan. New York: Sterling Publishing Co., Inc.

Tugend, Doreen, PhD. 1998, 2004. Chakra Clearing. Carlsbad, Kalifornien: Hay House.

Filed Under: Kulturelle und soziale


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